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소소한이야기39

노후 어떻게 준비해야 할까? 노후생활을 위한 재테크 방법 요즘 100세 시대라고 하죠? 하지만 은퇴시기는 점점 빨라지고 있고, 퇴직 후 생활비 마련과 건강관리 등 다양한 문제들이 발생하게 됩니다. 그래서 많은 사람들이 미리미리 노후준비를 하고 있죠. 특히나 경제활동 시기인 지금부터 준비해야 나중에 큰 도움이 될 수 있다고 해요. 그렇다면 어떻게 해야 효율적으로 노후자금을 마련할 수 있을까요? 노후생활을 위해 어떤 투자를 해야 할까요? 노후생활을 위한 투자는 안정적인 수익을 내는 것이 중요합니다. 그래서 노후생활을 위해 주식투자는 적합하지 않습니다. 노후생활을 위해 권장하는 투자 방법은 주택투자, 부동산투자, 연금보험, 적금 등입니다. 특히 주택투자와 부동산투자는 안정적인 수익을 내기 때문에 노후생활을 위해 가장 적합한 투자 방법입니다. 노후생활을 위해 준비해야.. 2023. 6. 16.
활력 있는 삶을 위한 수면습관 50대 이후부터는 신체기능이 점점 떨어지기 마련입니다. 수면이란 인간에게 있어서 필수적인 요소입니다. 하지만 현대사회에서는 많은 사람들이 불면증과 같은 수면장애를 겪고 있죠. 특히나 여성분들은 폐경과 갱년기로 인해 호르몬 변화가 급격하게 일어나면서 우울증 등 정신건강 문제뿐만 아니라 불면증 같은 수면장애로도 고통받고 계신 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 50대 이후 활기찬 삶을 위해 도움이 될만한 수면 습관에 대해 알려드리고자 합니다. 수면제 없이 잠잘자는 방법이 있을까요? 불면증 치료방법 중 대표적인 것이 약물치료입니다. 하지만 약에만 의존하면 부작용이 생길 수 있고 내성이 생겨 나중엔 효과가 없어지기도 합니다. 따라서 생활습관 개선을 통한 근본적인 해결책이 필요한데요. 우선 자기전 스마트폰 보는 습관.. 2023. 6. 15.
나는, 우리는 중독자인가? 우리는 디지털 세상 속에 살면서 행동중독자가 되어 가고 있다. 행동중독이 무엇인지 네이버 지식백과의 도움을 받아 봤다. 자신이나 타인에게 해가 될 수 있는 특정한 행위를 계속해서 반복적으로 시행함에 따라 스스로 그 행위의 빈도를 조절할 수 없게 되는 상태 충동 조절 장애의 필수 요소는 자신이나 타인에게 해를 입히는 행위(도박, 인터넷 등)를 하려는 충동과 욕구를 스스로 제어하지 못하는 것으로서, 이 두 가지 요소가 충족되었을 때 행동 중독이라고 진단하였다. 행동 중독증이 있는 사람은 특정 행위를 함으로써 만족감과 기쁨을 얻지만, 이후에 죄책감이나 자기 비난의 감정이 오기도 한다. DSM-Ⅳ에서는 행동 중독을 충동 조절 장애(impulse-control disorder)의 개념으로 설명하였다. DSM-5에.. 2023. 6. 14.
여성의 필수 건강검진과 건강 예방법 50대 이후 여성분들은 다양한 건강 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. 이 때문에 정기적인 건강검진이 필수입니다. 건강검진은 미리 질병을 예방하고, 조기 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 오늘은 50대 이후 여성분들을 위한 필수 건강검진과 건강 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 50대 이후 여성들에게 필수적인 건강검진은 어떤 것이 있나요? 50대 이후 여성들에게 필수적인 건강검진은 대장암 검사, 유방암 검사, 자궁경부암 검사, 골밀도 검사, 심혈관계 검사 등이 있습니다. ⊙ 대장검사는 대장암 발생 가능성이 높아지는 50세 이상 여성분들에게 필수적입니다. ⊙ 유방암 검사는 유방암 발생 가능성이 높아지는 50세 이상 여성분들에게 필수적입니다. ⊙ 자궁경부암 검사는 자궁경부암 발생 가능성이 높아지는 50.. 2023. 6. 13.

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