50대5 복부비만, 뱃살 빼는 다이어트 방법 50대라는 나이는 많은 사람들이 중년이라는 단어로 표현하곤 합니다. 하지만 우리나라에서는 유독 이 나이때부터는 건강보다는 미용에 신경쓰는 경우가 많아요. 특히나 복부비만은 성인병과 직결되기 때문에 더욱더 주의해야 하는데요, 그래서 오늘은 50대분들에게 도움이 될만한 정보들을 알려드리려고 해요. 50대 중년 여성분들이라면 누구나 공감하시는 뱃살이 문제죠.. 저 역시 마찬가지랍니다. 폐경 이후 3년전부터 뱃살이 매년 찌기 시작하더라고요. 뱃살 빼는 운동 어떤게 있을까요? 사실 40대 후반 이후로는 몸속 근육이 많이 빠지기 때문에 무리한 운동보다는 스트레칭 위주의 운동이 좋아요. 그리고 추천드리는건 윗몸일으키기입니다. 하지만 무작정 윗몸일으키기를 한다고 해서 뱃살이 빠지는 건 아니에요. 복근운동 중에서도 상복.. 2023. 6. 19. 행복한 삶을 살기 위한 노후준비 50대 이후부터는 은퇴 후 노후생활을 준비해야 하는 시기입니다. 하지만 대부분의 사람들이 제대로 된 노후준비를 하지 못하고 있죠. 이처럼 많은 사람들이 노후준비를 못하는 이유는 경제적인 문제뿐만 아니라 건강상의 문제 등 다양한 요인이 존재하는데요. 그렇다면 어떻게 해야 효과적으로 노후준비를 할 수 있을까요? 이번 시간에는 여러분께 ‘노후준비’에 대한 정보를 전달하고자 합니다. 왜 우리는 노후준비를 못할까요? 우리나라 국민 10명 중 6명이 노후준비를 하고 있지 않다고 해요. 왜 그럴까요? 첫 번째로는 자녀교육비 부담과 주거비 상승 및 대출금 상환부담 증가라고 하네요. 두 번째로는 저금리 기조 장기화라는 금융환경 변화이고 세 번째로는 부모부양 의식 약화라네요. 네 번째로는 급속한 고령화로 인한 장수리스크 .. 2023. 6. 11. 50대 여성의 우울감, 무기력증 극복 방법 어려서 부신피질호르몬 종양이라는 병을 치료 한 뒤에도 갑상선 환자들이 겪는 것처럼 잦은 피로감을 느끼고 살아간답니다. 나이가 들어갈수록 50이 넘어서부터는 그 피로강도가 더 심해지더라고요. 일부러 운동도 해보고 활동을 해보다 보면 잦은 몸살 같은 병도 찾아오고요. 갱년기가 찾아온 50대 여성들이 우울증과 무기력증을 겪고 사는 경우가 많죠. 옛 어른들 중에는 '옛날에는 먹고 살기 바빠서 갱년기가 몬 지? 우울증이 몬 지도 잘 모르고 살았는데 지금은 예전보다 살기 좋아져서 할 것이 없어서 그런다'라고 하시는 분들도 계시죠. 그럴 수도 있겠지만 예전엔 몰랐던 것을 지금은 병명을 아니 말을 하게 되는 거 아닐까요? 50대 여성분들이 겪는 우울증과 무기력증은 남성분들과는 조금 다른 양상을 보이기도 한답니다. 사회.. 2023. 6. 8. 사진으로 이미지 투 이미지 만들기, ai그림그리기 플레이그 그라운드 AI에서 사진을 이용하여 이미지 투 이미지 만들기를 해봤어요. 사랑하는 딸의 이미지가 변하는 모습을 보고 싶어 딸 사진을 활용했어요. 필터 Storybook, Image strength 80프로 적용하여 실행. 지금도 어리지만 더 어린 모습이 나타난다. 귀엽다. 다음은 필터를 Playtoon으로 설정하여 돌려본다. 좀 더 만화같은 느낌을 만들어 보고 싶어졌다. 필터 Retro Anime를 40프로호 해서 변경해 본다. 만화 속 이미지가 더 잘 표현된다. 다시 Image strength 75프로, 80프로로 올려본다. 숫자를 높일수록 원본 이미지에 가까운 이미지가 나타나는데 Retro Anime는 그래도 만화라는 느낌이다. 플레이그라운드 AI로 만들어본 이미지 투 이미지. 하다보니 브이를.. 2023. 5. 24. 이전 1 2 다음
