책읽기3 비온 뒤 맑음, 우리들의 인생 같은 날씨 50대 슈리의 소소한 일상 2023. 7.12.수요일 아침, 5시에 일어나니 빗소리가 장난 아니게 들린다. 엄청나게 쏫아지고 있음을 지붕에, 바깥 나뭇잎에 떨어지는 소리만으로도 알 수 있다. 장마다. 장마가 시작되었다고 한지가 좀 된 것 같은데,,,, 예전의 장마와 다른 느낌이다. 며칠 동안 비가 오다 그치다를 반복하는게 아닌 갑자기 비가 많이 쏟아졌다가 며칠 맑았다가, 또 쏟아졌다.... 이번주 일기예보를 보니 계속 비소식이 예정되어 있다. 본격적인 장마인가 보다. 포천은 보통 6월 말 경에 장마가 끝나는데 예전보다는 늦고 긴 것 같은 느낌이 든다. 장마 기간이 싫은 나만의 착각일 수도 있겠지만.... 출근길을 걱정하며 캡잔시와 데일리북파워에 참여한다. 6시. 그렇게도 억수같이 쏟아지던 장대비가 그치고.. 2023. 7. 13. 데일리 북파워 책읽기 챌린지. 김승호회장의 '돈의 속성' 50대 슈리의 소소한 일상을 이야기하다. 연초에 책 잘 읽겠다고 큰소리쳐놓고 이거 저거 일이 겹치면서 핑계 삼아 한동안 소홀했던 책 읽기를 다시 챌린지를 통하여 시작한다. 데일리북파워 캡잔시514 오케이쌤이 함께 책읽는 시간을 갖자는 제안에 동의하고 시작했다. 꾸준한 실천이 부족한 나 자신에게 꾸준함을 만들어 주기 위함이다. 데일리북파워에서는 시작 단계인점인 것도 있고 참여자의 부담을 줄여주기 위해서 줌으로 모인 후 각자 정해진 시간에 본인이 계획한 분량의 책을 스스로 읽는 방식으로 운영된다. 많이 읽는게 아닌 꾸준히 읽기 위한 챌린지다. 최근 겨우 한 두장씩 읽고 있는 '돈의 속성' 글씨가 작아 잘 안보이다보니 읽는 진도가 너무 안나갔던 책을 이번 챌린지 기간동안 읽을 책으로 선정했다. .. 2023. 7. 12. 치매 예방을 위한 뇌 건강 관리 방법 최근들어 노년층의 치매 환자가 급증하고 있습니다. 치매는 대부분의 경우 노화로 인한 뇌세포의 손상으로 발생하는데요. 이처럼 노화로 인한 뇌세포의 손상을 예방하고 뇌 건강을 유지하는 것이 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 뇌 건강 관리는 먹는 것부터 생활 습관까지 다양한 요소가 관련되어 있습니다. 오늘은 치매 예방을 위한 뇌 건강 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 어떤 식습관이 뇌 건강에 좋을까요? 뇌 건강에 좋은 식습관은 바로 '지중해식'입니다. 지중해식은 과일, 채소, 견과류, 생선, 올리브오일 등을 섭취하는 식습관으로, 이 식습관은 뇌세포를 보호하는 항산화물질과 뇌세포의 성장에 필요한 단백질 등을 함유하고 있어 뇌 건강에 좋은 식습관입니다. 또한, 단순당 섭취를 줄이고 식이섬유 섭취를 늘리는 것도 .. 2023. 6. 23. 이전 1 다음
