건강한삶1 치매 예방을 위한 뇌 건강 관리 방법 최근들어 노년층의 치매 환자가 급증하고 있습니다. 치매는 대부분의 경우 노화로 인한 뇌세포의 손상으로 발생하는데요. 이처럼 노화로 인한 뇌세포의 손상을 예방하고 뇌 건강을 유지하는 것이 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 뇌 건강 관리는 먹는 것부터 생활 습관까지 다양한 요소가 관련되어 있습니다. 오늘은 치매 예방을 위한 뇌 건강 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 어떤 식습관이 뇌 건강에 좋을까요? 뇌 건강에 좋은 식습관은 바로 '지중해식'입니다. 지중해식은 과일, 채소, 견과류, 생선, 올리브오일 등을 섭취하는 식습관으로, 이 식습관은 뇌세포를 보호하는 항산화물질과 뇌세포의 성장에 필요한 단백질 등을 함유하고 있어 뇌 건강에 좋은 식습관입니다. 또한, 단순당 섭취를 줄이고 식이섬유 섭취를 늘리는 것도 .. 2023. 6. 23. 이전 1 다음
